Hypnosetherapie Entspannungstraining Hypnotherapie

Hypnose als Entspannungs-Training

Stress ist immer wieder ein Thema in vielen Hypnose-Praxen. In unserer hektischen Zeit haben viele Menschen verlernt, sich richtig zu entspannen. Dies ist aber nich nur ein Problem, das aus dem Zeitmangel stammt sondern oft auch eine Veränderung im Vegetativen Nervensystem. Der Körper ist so auf Anspannung programmiert, dass er den Weg in die Entspannung schon garnicht mehr richtig findet. Folgen sind eine deutliche Minderung des allgemeinen Wohlbefindens sowie eine Vielzahl von Stresserkrankungen teils ernsthaftesten Ausmaßes.

In hypnotischer Trance hat der Körper die Möglichkeit, einmal wieder richtig loszulassen. Gezielt werden alle Anspannungen abgestellt und es tritt nach einer Weile ein Entspannungszustand ein, der so regenerativ ist, dass der Körper seine Selbstheilkräfte wieder aktivieren kann. So wird dem Körper mit Hilfe der Hypnose gezeigt, dass Entspannung möglich ist und wie er sie erreichen kann. Eine Vielzahl von Hypnose-Ankern ermöglichen es dem Klienten, die Entspannung im Anschluss selbst wieder abzurufen. Ebenso kann durch das Erlernen der Selbsthypnose durch den Klienten selbst Einfluss auf seinen Entspannungszustand genommen werden. So kann die Entspannung in verhältnismäßig kurzer Zeit mit Hilfe der Hypnose trainiert und wieder erlernt werden.

Kontrolle der Hypnose mittels Biofeedback

Hypnotiseure und Hypnosetherapeuten, die in ihrer Praxis mit Biofeedback arbeiten haben zudem die Möglichkeit einer recht präzisen Erfolgskontrolle, da sie die Entspannungsfähigkeit des Klienten elektronisch messen können. Gerade bei der Entspannung ist es oft schwierig, ohne Hilfsmittel selbst zu beurteilen, wie effizient sie vonstatten geht. Oft hat man den Eindruck, man sei entspannt, weil das Bewusstsein langsam zurückgeht und man vielleicht sogar einschläft, tatsächlich bleibt die Anspannung im Körper aber bestehen und das Loslassen bezieht sich nur auf die geistige Ebene. Mit Hilfe einer Biofeedback-Messung kann man genau feststellen, wie tief der Körper sich entspannt und in welchem Zeitverlauf er das tut. Somit lassen sich Fortschritte messen und ein individuelles Trainingsprogramm erstellen. Ergibt die Biofeedback-Messung beispielsweise, dass eine wirklich tiefe Entspannung erst nach 20 Minuten eintritt, dann kann man gezielt darauf trainieren, diesen Prozess zu beschleunigen, um vielleicht schon nach fünf Minuten den gewünschten Effekt zu erzielen. Der Vorteil des Klienten liegt dabei darin, dass die Hypnose und ihre Wirkung in gewissem Rahmen messbar wird und er mit handfesten Ergebnissen arbeiten kann. Für viele Klienten ist das sehr erstrebenswert, da sie andere Entspannungsübungen zuvor vielleicht im Unklaren darüber gelassen haben, wie effizient ihre Übungen sind und sie sich lediglich auf subjektive Schätzungen verlassen konnten.

Unterstützung mit Mindmachines und AVE

Mindmachines und AVE (Audio Visual Entrainment) sind eine Art technische Hypnose, die mittels Vorgabe entspannender Frequenzen einen Tiefenentspannungseffekt erreichen können. Sie lassen sich gut in eine Hypnose-Praxis integrieren und bieten gerade in Zusammenhang mit dem Biofeedback eine interessante Möglichkeit, selbst bei schwierigsten Problemstellungen noch massive Erfolge zu erzielen. Gerade bei Klienten, die so angespannt sind, dass eine normale Arbeit mit der Hypnose kaum noch möglich ist, weil ihre Gedanken sie immer wieder aus der Entspannung herausreißen ist die Arbeit mit AVE oft die effizienteste Möglichkeit für einen Einstieg. Der Körper bekommt das Gefühl der Entspannung erst einmal praktisch demonstriert und kann es nach ein wenig Übung selbst reproduzieren. AVE ist auch für besonders technisch orientierte Klienten geeignet und aufgrund der guten Erfahrungen aus den USA wird dieses Verfahren auch in Deutschland immer popuärer.

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