Hypnose bei FOMO - Fear Of Missing Out

"Fear of Missing Out", oft abgekürzt als FOMO, bezeichnet die Angst, etwas Wichtiges oder Aufregendes zu verpassen, was andere erleben. Dieses Phänomen ist besonders verbreitet in der heutigen Gesellschaft, in der soziale Medien und ständige Konnektivität einen tiefen Einblick in das Leben anderer Menschen gewähren. FOMO ist eine Form von sozialer Angst, die sich durch das ständige Bedürfnis äußert, überall dabei sein und nichts verpassen zu wollen.

Die Ursachen von FOMO sind vielschichtig. Sie können psychologische Wurzeln haben, wie ein geringes Selbstwertgefühl oder eine tief sitzende Unsicherheit, die durch die ständigen Vergleiche mit den scheinbar idealen Leben anderer auf sozialen Medien verstärkt wird. Diese Plattformen präsentieren oft eine selektive und beschönigte Darstellung des Lebens, was die eigene Lebensrealität im Vergleich weniger erfüllend erscheinen lassen kann.

FOMO beeinflusst das Verhalten oft auf negative Weise. Personen können dazu neigen, zu viele soziale Verpflichtungen einzugehen, ständig ihre sozialen Medien zu überprüfen, oder Entscheidungen zu treffen, die mehr darauf basieren, was sie glauben, tun zu müssen, als auf das, was sie wirklich wollen. Dies kann zu Überlastung, Stress und Unzufriedenheit führen.

Die Behandlung von FOMO kann Selbstreflexion und Techniken zur Steigerung des Selbstbewusstseins umfassen. Dazu gehören das bewusste Abschalten von sozialen Medien, die Förderung realer zwischenmenschlicher Beziehungen und die Entwicklung einer Wertschätzung für den eigenen, individuellen Lebensweg. Auch therapeutische Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie können helfen, die zugrundeliegenden Ängste und Verhaltensmuster, die FOMO antreiben, zu adressieren.

Insgesamt erfordert der Umgang mit FOMO ein bewusstes Gegensteuern gegen die ständige Informationsflut und die sozialen Vergleiche, die durch digitale Medien gefördert werden. Dies kann letztlich dazu beitragen, ein zufriedeneres und ausgeglicheneres Leben zu führen.

Die Hypnose hat sich bei der Behandlung von FOMO gerade in den letzten Jahren, in denen auch die Anzahl nach diesbezüglichen Behandlungswünschen drastisch gestiegen ist, schon viele Male sehr bewährt.

Bspw. auch Kombinationen aus Verhaltenstherapie und Hypnose (wie wir Sie bspw. in Modul 6 in Zusammenhang mit Zwangsstörungen unterrichten) können hier sehr wirkungsstark sein und schnelle und nachhaltige Veränderungen bewirken.