Progressive Muskelentspannung (Kursleiter)

Entspannung für Körper und Geist – die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (auch bekannt als "Progressive Muskelrelaxation / PMR") ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Diese Technik basiert auf der abwechselnden Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen des Körpers. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen der Muskeln wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.

In der modernen hektischen und reizüberfluteten Welt ist es wichtiger denn je, Wege zu finden, um zur Ruhe zu kommen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bietet eine wissenschaftlich geprüfte, leicht erlernbare und äußerst effektive Methode, um Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine gut verständliche, leicht erlernbare Methode mit sehr interessanten Ausbaupotenzialen bzgl. einzelner Störungen und Zielsetzungen (auf die wir im Seminar selbstverständlich eingehen!)

TherMedius® geht bei der Progressiven Muskelentspannung jedoch noch einen großen Schritt weiter und leitet bspw. im Rahmen der TherMedius® PMR-Analyse eine eigenständige (Körper- / Psycho-)Therapie- und Coachingmethode daraus ab, mit der Sie gerade Klienten, die sich ggf. nicht so gut auf mentale / imaginäre Arbeitsweisen einlassen können (aber natürlich auch allen anderen!) ganz neue Optionen für eine ursachenorientierte Arbeit, das Lösen von Blockaden und das Loslassen von Altlasten anbieten können - mit einer Tiefenwirkung bis in die innersten Ebenen des Nervensystems!

Entdecken Sie die Kraft der Entspannung mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und erleben Sie, wie einfach es sein kann, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Machen Sie für sich und Ihre Klienten den ersten Schritt zu einem entspannteren und gesünderen Leben!

• Einführung in die Progressive Muskelentspannung

• Theoretische und medizinische Grundlagen - Physiologische Grundlagen, Zusammenhang zwischen Muskelspannung und Stress, Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien zur PMR

• Vorbereitung und Hilfsmittel - Umfeld, Ausstattung, Körperhaltung, unterstützende Musik / Stille

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Progressiven Muskelentspannung - Detaillierte Anleitungen für die Langversion und die Kurzversion; Häufig Fehler und wie man sie vermeidet, Tipps zur Vertiefung der Entspannung

• Erweiterte Techniken und Anwendungen - Kombination der Progressiven Muskelentspannung mit anderen Techniken wie Atemübungen oder Meditation), Tipps für Fortgeschrittene

• Geführte TherMedius® REISEN und themenspezifische ANWENDUNGEN für eine angeleitete Progressive Muskelentspannung - Wie eine "geführte Meditation" oder eine "hypnotische Trancreise" kann auch die Progressive Muskelentspannung hervorragend angeleitet und vom Therapeuten / Kursleiter begleitet werden. Dabei können beeindruckende Entspannungs- und Trance-Erfahrungen entstehen. Im Skript enthalten sind 10(+) verschiedene Reisen mit unterschiedlichen Motiven, die Sie in Ihrer Praxis oder in Kursen einsetzen können (Wellen kommen und gehen, Schweben durch Entspannung, Blockaden loslassen, Schmerz loslassen, Tinnitus loslassen, Ängste loslassen, körperliche Tiefenentspannung, Immunsystem aktivieren, Entspannungs-Anker, Einschlaf-Unterstützung). Die Motive der jeweiligen Reisen sind gut verständlich und können von Klienten anschließend auch in der Eigenarbeit (zuhause) fortgeführt werden. So tragen die Reisen dazu bei, der Progressiven Muskelentspannung eine für den Klienten hilfreiche Richtung zu geben.

• TherMedius®-Exklusiv: Die "PMR-Analyse!" - Eine von TherMedius® entwickelte Vorgehensweise, die die PRM mit der Hypnoanalyse und dem EMDR fusioniert und im Rahmen einer ursachenorientierten Körpertherapie auf Basis der Progressiven Muskelentspannung (wie bei der Hypnoanalyse / analytischen / regressiven Hypnose) emotionale Themen zu bearbeiten und zu lösen. Diese Vorgehensweise kann auch für "eingefleischte Analytiker" noch das eine oder andere "Aha-Erlebnis" bieten!

• Unterrichtsvorlagen - Material, mit dessen Hilfe Sie Ihre Klienten in der Progressive Muskelentspannung unterrichten können (inkl. aller erforderlichen Handouts für Ihre Klienten)

• Kursgestaltung - Ein vollständiges Kurskonzept für Kurse mit unterschiedlicher Länge und Ausrichtung (Einzelunterricht, Gruppenkurse mit 3, 5, 8 Terminen, laufende Kurse ohne zeitliches Limit) inkl. Abläufen, Handouts und Anleitungen zur Vorgehensweise für Sie als Kursleiter/in, auf dessen Basis Sie Kurse in Progressiver Muskelentspannung anbieten können (inkl. Ablaufplänen und Handouts)

• ONLINE-Arbeit mit PMR - Selbstverständlich gehen wir auch ausführlich darauf ein, wie Sie mit Ihren Klienten (im Einzelsetting oder in der Gruppe) online mit PMR arbeiten können bzw. Online-Kurse anbieten können.

• Allgemeine Gesundheitsförderung: Ein gutes Entspannungsmanagement dient der Gesundheit auf vielerlei Weise und kann auch von Gesunden durchgeführt werden, um gesund zu bleiben.

• Stressabbau: PMR hilft, körperliche und psychische Spannungen abzubauen und fördert ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit. Dies kann hilfreich bei chronischen und akuten Schmerzen sein.

• Schmerzlinderung: PMR kann chronische Schmerzen lindern, indem sie muskuläre Verspannungen reduziert. Der Schmerz kann dabei in die Anspannungsphase "hineingeleitet" und mit der Entspannungsphase "losgelassen" werden. Mit dieser Vorgehensweise konnte bspw. in vielen Reha-Kliniken sehr gute Ergebnisse erzielt werden.

• Tinnitus-Bewältigung: Gerade Tinnitus-Patienten fällt es häufig schwer, sich auf Entspannungstechniken einzulassen, da der Tinnitus sie dabei stört - die Progressive Muskelentspannung ist hier besonders gut geeignet, denn Anwender können aktiv "gegen die Anspannung arbeiten" und den Tinnitus (wie übrigens auch Schmerzen) in den Entspannungsprozess einbinden, um ihn "abzuleiten" und zu "entkoppeln", damit ihr Nervensystem (und sie selbst) lernt, ihn zu lösen bzw. zu ignorieren.

• Verbesserter Schlaf: Regelmäßige Anwendung kann Schlafstörungen entgegenwirken und die Schlafqualität verbessern. Auch als direkte Einschlafhilfe ist PMR sehr gut geeignet.

• Linderung von Ängsten: Die beruhigende Wirkung der progressiven Muskelentspannung führt zu ähnlichen Effekten, wie man sie bspw. auch aus der Achtsamkeitsmeditation kennt - Ängste und belastende Emotionen können sich erkennbar lindern oder vollständig legen. In diesem Rahmen ist sie bei chronischen Angststörungen, Panikstörungen, aber auch bei akuten Problematiken wie bspw. Prüfungsangst hervorragend einsetzbar.

• Verbesserter Blutdruck: Die Ausübung der PMR führt dazu, dass die Herzfrequenz sinkt und sich die peripheren Blutgefäße weiten. Diese kombinierte Wirkung führt dazu, dass ein zu hoher Blutdruck sinkt. Mittel- und Langfristig kann das auch zur Linderung einer Hypertonie beitragen.

• Mehr Gelassenheit und innere Ruhe: Ein regelmäßiges Üben der Progressiven Muskelentspannung trägt zu einer allgemeinen Gelassenheit und Ausgeglichenheit bei, die sich insgesamt sehr positiv auf das Wohlbefinden, das Verhalten und die Persönlichkeit insgesamt auswirken kann (bspw. auch in Form einer geringeren Reizbarkeit / Impulsivität)

• Verspannungen lösen: Aufgrund der entspannenden Wirkung für die Muskulatur und das Nervensystem, eignet sich PMR auch sehr gut für Menschen, die zu Verspannungen neigen oder unter chronischen Verspannungen leiden.

• Erhöhte Konzentration: Durch die Förderung von Entspannung und innerer Ruhe wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

• Körperbewusstsein: Sie lernen, die Signale Ihres Körpers besser wahrzunehmen und darauf zu reagieren.

• Entspannung auch für Klienten, die sich mit anderen Entspannungstechniken schwer tun - die PMR ist sehr strukturiert und "greifbar" und eignet sich daher bspw. auch für Klienten, denen es schwerer fällt, sich Dinge vorzustellen oder in etwas "hineinzufühlen", da sie auch hervorragend wirkt, wenn man sie sehr "programmiert" durchführt.

Wer TherMedius® kennt, weiß vielleicht schon, dass wir immer bestrebt sind, bestehende Systeme weiter auszubauen, und die Potenziale, die einzelnen Techniken und Methoden innewohnen auf moderne, gehirngerechte Weise voll auszuschöpfen.

Die Progressive Muskelentspannung, die eigentlich ein "altbekannter Klassiker unter den Entspannungsmethoden ist" hat sich in diesem Rahmen als "sprudelnde Quelle der Möglichkeiten" erwiesen, aus der wir (gerade vor dem Hintergrund unseres hypnotischen Knowhows) äußerst spannende Behandlungsansätze für die therapeutische Praxis und zur Eigenanwendung ableiten können.

Rechnen Sie also nicht damit, dass es sich hier um ein "Standard-Seminar" handelt, in dem man "das lernt, was man überall sonst auch lernt" (wobei alle Basics natürlich vollumfänglich und ausführlich enthalten sind!), sondern freuen Sie sich auf spannende und tiefgreifende Erweiterungen, die Ihnen in Bezug auf die Anwendbarkeit der Progressive Muskelentspannung ganz neue Möglichkeiten eröffnen!

Ein Kursleiter für Progressive Muskelentspannung vermittelt - im Gegensatz zum reinen "Anwender" anderen Menschen (bspw. Klienten in seiner Praxis) im Einzel-Setting oder im Rahmen von Kursen mit mehreren Person, wie sie die Progressive Muskelentspannung erlernen und verwenden können.

Das Seminar enthält alle Infos und Materialien, die Sie benötigen, um als Kursleiter/in tätig zu werden und anderen Menschen die PMR zu unterschiedlichsten Zwecken zu vermitteln.

Wenn man gaaanz genau hinschaut, ist die Progressive Muskelentspannung sogar ein wenig so etwas wie eine "vollständige Therapiemethode in sich selbst", mit der man ganze Behandlungen gestalten kann!

Das Seminar richtet sich an Therapeuten & Coaches, die die PMR ihren Klienten vermitteln möchten. Reine Selbstanwender (die selbstverständlich auch teilnehmen können, wenn sie möchten, für die aber ggf. auch ein reiner "Endkunden-Kurs" genügt) benötigen die "therapeutischen" Teile und die Anleitungen, wie man anderen die PMR vermittelt möglicherweise nicht unbedingt.

Die in diesem Seminar enthaltene Qualifikation als Kursleiter dient dem Angebot eigener Kurse durch selbständige Therapeuten, Coaches, Berater, Entspannungstrainer, Yogalehrer etc. und orientiert sich nicht an den (Abrechnungs-)Richtlinien bestimmter Kassen, Verbänden oder Berufsstände. Sollte das für Sie (bspw. aufgrund eines entsprechenden Grundberufs) relevant sein, informieren Sie sich bitte selbst über die Voraussetzungen die Sie bzw. eine Fortbildung für den jeweiligen Zweck erfüllen muss.

Tausende von Therapeuten und Coaches aus Deutschland, Österreich, der Schweiz, aber auch den USA, Canada, Neuseeland oder Asien haben bereits Seminare bei TherMedius® besucht.

Mit derzeit ca. 5000 Seminarbuchungen jährlich wächst die Absolventenzahl weiter kontinuierlich an.

Durch die Möglichkeit der TherMedius® Online-Seminare können mittlerweile deutschsprachige Teilnehmer aus aller Welt noch unkomplizierter live an unseren Seminaren teilnehmen - Es findet kaum ein Online-Seminar statt, an dem nicht auch Teilnehmer von außerhalb Deutschlands "anwesend" sind!

Eine beachtliche Zahl an TherMedius® Absolventen ist mit den bei TherMedius® erlernten Inhalten (mittlerweile teilweise schon seit vielen Jahren!) erfolgreich in eigener Praxis oder ergänzend im medizinischen oder beratenden Beruf, als Führungskraft, in der Kommunikation mit Menschen oder im Ehrenamt tätig.

Auch im Fernsehen stellten TherMedius®-Ausbilder und Absolventen bereits vielfach Ihr Können unter Beweis (siehe Bericht über Hypnose bei Stern TV) und bei einem Großteil der im deutschsprachigen Raum tätigen Hypnotiseure und Hypnotherapeuten finden sich TherMedius® Aus- oder Weiterbildungen auf der Website oder im Lebenslauf.

Wir glauben also, beruhigt und sicherlich auch ein bisschen stolz sagen zu können: Die TherMedius® Ausbildungskonzepte haben sich bewährt!

Teilnehmer, die heute ein Seminar von TherMedius® besuchen profitieren nicht nur vom Erfahrungsschatz des TherMedius® -Instituts selbst, sondern auch von den Erfahrungen anderer Teilnehmer, die sie uns über die Jahre hinweg zurückmeldeten sowie der Reifung und Weiterentwicklung der Seminarinhalte über hunderte von Veranstaltungen hinweg.

Wenn Sie sich dafür interessieren, wie andere Teilnehmer die Seminare von TherMedius® fanden, schauen Sie doch einfach einmal in unseren TherMedius® Teilnehmer-Feedback Bereich.